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下午三點整，牧神隊在李鐵教練的組織下進行隊內分組對抗賽。
李鐵帶領主力隊員身穿紅色訓練服，控球后衛：許正陽、等分後衛：陸巡、小前鋒：周天陽、大前鋒：王赫迪、中鋒：李昭。
助理教練錢進帶領替補球員身穿藍色訓練服，控球后衛：曲牧一、等分後衛：吳謙、小前鋒：李子軒、大前鋒：李曉旭、中鋒：韓德雄。
雙方教練在經過簡單佈置後，比賽開始。
隨著籃球向空中高高拋起，韓德雄與李昭爭球。籃球被韓德雄撥向曲牧一，曲牧一穩穩接球。
韓德雄是李昭的替補，身高215cm,體重123kg是一個體型巨大的傳統中鋒，優點是籃下技術紮實，缺點時移動慢。他本來是一名大學生球員，在一次大學聯賽直播時意外被牧神俱樂部的球探發現，在觀看了他的比賽錄影後，俱樂部當機立斷將其簽約，在經過一個賽季的適應後，韓德雄已經從原來罰球都不進不適應中逐漸走出。
藍隊曲牧一持球運過半場，紅隊許正陽雙手張開進行防守，藍隊韓德雄快速上來進行擋拆，曲牧一向右運球進到三分線內一步，紅隊迅速換人防守，李昭提到上線來防守曲牧一，曲牧一隨手向籃下一拋，佔據身高優勢的韓德雄擋拆完直接順下，空中單手接到傳球，一個暴扣，就這樣對抗賽以一個空中接力拉開帷幕。
反手紅隊，進行發球進行快速反擊，利用韓德雄腳步慢的缺點，打了藍隊一個立足未穩，周天陽外線命中一記三分。
雙方你來我往，隨著比賽的進行，紅隊畢竟整體實力強於藍隊，比分很快就被拉開了。50：40紅隊領先5分進入中場休息。
上半場資料中紅隊許正陽5分，陸巡10分，周天陽16分，王赫迪9分，李昭10分。
藍隊曲牧一22分，韓德雄10分，吳謙3分，李子軒5分，李曉旭0分。
紅隊得分相對比較平均，而藍隊這邊得分主要集中在曲牧一和韓德雄的身上。
休息期間曲牧一站在四人的面前大聲地說道：“你們都自信點，機會出來了就果斷投，投不進也沒關係，最重要的是勇敢的投出你手中的球。籃球是強者的遊戲，所有人只會尊重強者，而不會同情弱者。雖然你們是替補隊員，但你們本身的能力並不比主力隊員差，你們差的是自信心。下半場我會全力以赴，你們都把這場比賽當作職業生涯最後一場比賽打。聽清楚了嗎？”
“是，隊長”，四人大聲地回應著，雖然聲音還是有些怯怯地，但也是底氣十足。
聽到藍隊地高聲吶喊，紅隊的主力隊員們輕蔑的笑了笑，滿不在乎。
......
短暫的休息過後下半場比賽開始，紅隊發球。
許正陽剛剛拿到球，曲牧一就迅速逼防上來，突然的高壓防守讓許正陽很是難受，他頂著曲牧一運球想要擺脫他，奈何他剛運了一下跟著節奏再次拍下時，發現手裡的球跟曲牧一都消失不見了。回頭看去，曲牧一已經運到籃球，完成了一個簡單的上籃。50：42
曲牧一用這開場斷球，他用自己的行動向此時場上的隊友表達著。其他人看著他那認真的態度，也紛紛受到感染，一個個打起精神來，整個團隊此時凝結成了一股無法言明的勢。
雖然他們跟主力隊員之間是有差距的，但在有了自信之後，他們一時之間竟把主力隊員打得苦不堪言。
藍隊在曲牧一的串聯之下打得順風順水，紅隊球員防守的非常的累，在防守端消耗太多的體力導致他們在進攻端的命中率直線下降。
第三節結束時比分來到75：65，藍隊在這一節實現了反超並領先紅隊10分球。
休息期間，李鐵教練嚴厲的批評所有的紅隊隊員。
“你們到底在幹什麼，還沒睡醒嗎？收起你們的輕視，你們真是超級高水平啊，被曲牧一帶四個替補達成這個鬼樣子，你們好意思嗎？反正我是不好意思，我都替你們臉紅。如果你們一直這種心態，早晚有一天你們就會變成替補。”，李鐵大聲的呵斥道，說到激動的時候更是拍了拍自己的臉。
旁邊的藍隊替補們此時正一臉開心的看著李鐵訓斥著主力隊員，這麼多年被主力壓制，頭一次壓著主力打，這對他們來說實在是太爽了。
曲牧一觀察著替補隊員的表情，看著有些得意的替補們，曲牧一適時的給他們澆了一盆冷水。
“各位，現在就高興未免有些太早了吧？剛才我們能把他們打成那樣因為什麼你們知道嗎？我來告訴各位，是因為他們輕敵。領先10分很多嗎？一旦他們重視起來，分分鐘10分的分差就會被填平。收起你們的情緒，認真對待第四節，記住先胖不算胖，後胖壓倒炕，比賽不到最後一刻不能放鬆，只有最後結束哨聲響起，比分定格的時候還是你們放鬆慶祝的時候。清楚了嗎”，曲牧一故意大聲地訓斥著隊友，同時微微向紅隊的方向看去。
紅隊的球員在聽到曲牧一大聲的教導後，每個人也都若有所思，李鐵則在心內給曲牧一用力的鼓掌叫好。
在接下來的第四節中，紅隊球員在經過李鐵的訓斥後逐一清醒過來，而藍隊在曲牧一的提醒下也變得更加專注。
曲牧一在接下來的時間裡，刻意的減少出手選擇去串聯助攻隊友，可惜他們浪費了好多次機會沒有打進。
主力和替補之間的差距還是很大的，比分被不斷地迫近，終於在時間還有30秒時，比分被追平至90：90。
許正陽持球站在右側弧頂消耗時間，場上紅隊落好位置。
感覺時間差不多了，李昭快速上前站定位置做好擋拆，許正陽藉助擋拆向左突破至弧頂，由於擋拆質量不高，曲牧一併沒有失掉防守，依然沒有機會給到許正陽，此時王赫迪和李昭同時給許正陽掩護，許正陽持球向右突破到禁區，高高躍起，韓德雄早已等候多時，伸直手臂跳起進行防守。周天陽在底角無人防守，呼喊著要球。許正陽瞥了一眼沒有理會，咬牙向籃筐拋去。籃球打在籃筐前沿，藍隊李曉旭高高躍起抓住籃板，用力傳給曲牧一。
曲牧一接球，沒有遲疑快速運球推進到籃下啟動上籃，時間還剩5秒，紅隊此時只有陸巡和王赫迪跑回來防守，二人緊緊地跟著曲牧一地步伐高高躍起，曲牧一不看人，腦後傳球給跟進過來地吳謙，吳謙站在三分線外接球立即出手，終場哨聲響起，籃球在空中丟擲一道曲線，在哨聲消失的同時落入籃筐中，唰，空心入網，球進。最終比分93：90，曲牧一帶領替補們戰勝了球隊主力。
韓德雄，李子軒，李曉旭衝過來圍住吳謙，高興的慶祝著，曲牧一在一旁一臉欣慰的鼓掌。
紅隊球員們低著頭看向地板，不知道在想些什麼。
李鐵在犀利的點評這場對抗賽後，宣佈解散，曲牧一則被李鐵抓走聊天。