天才一秒記住【UU看書】地址：www.uukanshu.co
學習中的小煩惱
婷婷和菲菲是小學三年級的學生，她們是同班同學，接受同樣的教育。但是，讓婷婷苦惱不已的是，老師每次講過的知識，菲菲都能完整地複述出來，而自己卻很難做到。比如，老師教過一首古詩之後，菲菲當場就能背誦，而婷婷要在課後花很長時間才能背下來。
看到菲菲記憶力如此好，婷婷真的好羨慕。婷婷和菲菲年齡差不多，又是同班同學，老師都是一樣的，為什麼婷婷總是記不住呢？有能提升記憶力的方法嗎？
什麼是記憶力？
記憶力就是我們記住事物的形象或事情的經過等的能力。記憶力是我們對過去的感受、經驗以及發生的事情的感知能力的總和。記憶力是有差異性的，即使兩個人年齡相同，所處的環境相同，接受的教育相同，兩個人記憶力也並不相同，這就是對於同樣的事物，我們拼命記卻記不住，而別人卻能輕輕鬆鬆地過目不忘的原因。
那麼，如何判斷記憶力的強弱呢？是不是記東西越快，就代表記憶力越好？事實並非如此。能否快速記憶只是評價記憶力強弱的一方面，很多同學能快速地記住某個知識點，但很快又拋之腦後了，這種記憶是短暫的。而在學習中，真正對學習產生影響的是長期記憶，即記憶持續的時間有多久。
長期記憶就是把所學知識在大腦中長期儲存，當我們需要用到某個知識點解決問題的時候，能隨時從大腦中調取出來。所以，我們要學會將短暫記憶轉化成長期記憶，讓重點知識在我們的大腦中長期儲存，這樣，我們的知識才能掌握得更加牢固。
影響記憶力的因素有哪些？
因素記憶的內容枯燥乏味且繁雜
科學研究表明，記憶內容的趣味性以及數量是影響記憶力的首要因素。如果記憶的內容枯燥乏味且種類繁雜，我們就很難記住，即使當時記住了也會很快遺忘。如果記憶的內容生動有趣，我們遺忘的速度則會慢一些。
有學者曾對詩歌、散文、無意義的文字等內容的記憶結果進行研究，得出的結論是，記憶保持時間最長的是詩歌，其次是散文，而那些沒有意義的文字，大多數人很快就將它們遺忘了。出現這種結果的原因在於詩歌有一定的內容和意義，並且讀起來朗朗上口，便於記憶。
一個人對自己感興趣的資訊和事物會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上會更加亢奮。所以，我們要想提升自己的記憶力，最好讓自己對所學的知識產生濃厚的興趣，因為興趣是增強記憶力的催化劑。
因素疲勞過度，壓力過大
當我們學習時間過長，疲倦睏乏時，就會出現記憶力減退、聯想能力和創新能力降低、計算能力和反應能力變差的情況。記憶力還有一個很大的敵人，那就是壓力和不安。壓力過大，心情不安，大腦也會疲乏，出現記憶力差、反應遲鈍等情況。
所以，學習時我們一定要勞逸結合，學會釋放壓力，否則，我們就處於低效學習的狀態，這樣既浪費時間，又浪費精力，還收效甚微，可謂得不償失。
因素不良情緒
當我們受到來自外部環境的刺激時，可能會產生一些不良情緒，比如，被他人批評或考試失敗等，這些會讓我們的情緒變得消極低落，甚至產生恐懼、焦慮等情緒。情緒對人的記憶力有巨大影響，過度緊張和焦慮會使人記憶力下降，更有甚者可能會出現大腦一片空白的情況。
良好的情緒增強記憶力，不良情緒則會降低記憶力。所以，我們在學習的時候一定要保持良好的心態，想辦法讓自己精神愉悅，這樣，學習和記憶效果更好。