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我們不得不承認，一個人記憶力的強弱與遺傳和智商有關。但是，記憶力是可以透過後天訓練的，經過方法得當的訓練，我們可以提升自己的記憶力。那麼，有哪些方法能夠讓我們記得更快、記得更牢呢？
方法一：影象記憶法
影象記憶法就是把需要記憶的內容轉化成影象進行記憶。在目前的記憶方法中，影象記憶法最符合我們大腦的運作模式，它能讓很多短暫記憶轉化成長期記憶，許多科學家、發明家都會利用影象進行記憶。
毋庸置疑，影象記憶法可以讓原本枯燥的記憶內容變得有趣，是一種非常高效的記憶方法。那麼，我們應該怎樣運用這種方法呢？
首先，我們要根據不同的學科，採用不同的影象記憶方式。比如，記憶數學公式時可以用圖表聯想記憶法，記憶古詩詞時可以用場景聯想記憶法等。
其次，我們可以和父母或朋友玩兒記憶遊戲。比如，在每張紙上隨機列印一些影象，比如汽車、水果、動物、建築或工具等，每張紙上的影象都不同。讓父母或朋友隨機抽出一張紙，並規定記憶時間，我們在規定時間內進行記憶。然後影象向下，把紙扣在桌上，我們迅速說出紙上都有哪些影象。我們可以先從一頁紙幾個影象開始訓練，經過一段時間後，再增加幾個影象。每次能記住的影象越多越好。這個方法可以訓練我們的速記功能，讓我們記得更快。
最後，記憶影象時要清晰，要有細節。影象越清晰、越細緻，越能強化記憶。比如在記一張桌子的外形時，我們可以想：它是圓形的還是方形的，是黑色的還是棕色的……細節和色彩都可以讓記憶變得生動起來，這張桌子的特徵也會被我們記得更牢，當我們再次想起的時候，依然記得那是怎樣一張桌子。
方法二：思維轉換記憶法
我們學習時，需要記憶的內容很多，有些記憶內容是具象的，很容易被記住，比如，天空、白雲、青山、綠水、草地、牛羊等。
還有一些內容比較抽象，比如心理、情緒、規則等，這些內容記憶起來有難度。
記憶抽象的內容時，我們可以運用思維轉換記憶法，也就是把抽象的內容轉換成生動形象的事物。比如我們小時候學數字兒歌就是典型的例子：1像鉛筆會寫字；2像鴨子水中游；
3像耳朵聽聲音；4像小旗迎風飄……透過比喻，將抽象變為具象，我們對記憶的物件就會擁有更加直觀、鮮明的感知。
思維轉換記憶法實用性很強，可以把大多數抽象的內容轉化為具象的內容，無論記憶的內容困難與否，我們都可以採用這個方法。
方法三：聯想記憶法
聯想記憶法就是將需要記憶的內容進行整理，使其產生關聯，關聯越多，我們就越容易記住這些內容。也就是說，我們看到某個事物就聯想起另一個事物。一般來說，聯想記憶法有故事聯想法、場景聯想法，以及諧音聯想法等。
運用聯想記憶法時，我們需要把一些複雜的資訊按一定的思路和順序，建立起生動的、有畫面感的記憶鏈條，不論故事聯想還是場景聯想都如此，這樣，記憶能力就會提高很多。
比如，背詩詞的時候，死記硬背的效果不佳，很可能第二天就忘光了。而如果將詩詞所描繪的場景在腦海裡進行聯想，然後使它們形成一幅幅畫面，並在腦海中反覆強化這些畫面，自然而然地就記住詩詞了。